Normalisasi budaya "Overworking"

 Apa itu overworking?. Overworking adalah saat di mana seseorang terlalu giat dalam bekerja sampai melebihi batas wajar yang telah ditentukan, baik oleh si pekerja maupun perusahaannya. Di sini kita akan membahas dampak apa saja yang akan di dapat oleh pekerja saat overworking, dan juga apakah overworking bisa dinormalisasi oleh masyarakat kita?. 

Masyarakat kita lebih mengenal hustle culture dibanding overworking, sebenarnya tidak ada perbedaan antara keduanya, dan kamu harus tahu bahwa secara tidak langsung aktivitas ini membuat kamu berpikir untuk kerja terus menerus tanpa memikirkan kehidupanmu, maka saat itu kamu sudah dipengaruhi oleh kabiasaan buruk. 

Saat ini diantara kita banyak yang sudah menjadikan overworking sebagai lifestyle, dan mungkin akan susah untuk menghilangkannya. Karena budaya overworking ini bisa membuat pekerjaan kita semakin cepat selesai dan mendapatkan banyak bonus karna kita bekerja lebih lama dibandingkan pekerja lainnya, sehingga apa yang kita kerjakan itu lebih banyak dari target sebelumnya. 

Setiap perusahaan pasti memiliki aturan jam kerja masing-masing, begitupun dengan kita yang tentunya memiliki kapasitas tersendiri untuk menjalani suatu hal baik itu pekerjaan maupun aktivitas lainnya. Sehingga kita perlu menjaga agar kehidupan dan pekerjaan kita itu seimbang karna jika tidak seimbang kita akan mendapatkan dampak dari apa yang kita lakukan tersebut. 

Dampak buruk dari overworking 

1. Burnout

Burnout sendiri adalah saat kamu sedang merasakan kelelahan akibat pekerjaan yang kamu kerjakan, burnout juga masuk ke dalam gejala stres kronis yang dimana ini sudah lebih parah dibandingkan stres pada umumnya. Selain itu saat burnout kalian akan merasa depresi, bahkan mungkin kalian juga akan merasa bahwa kalian membeci pekerjaan tersebut, cara agar kalian tidak mengalami burnout yaitu berpuasa memainkan gadget, istirahat yang cukup, berolahraga, dan aktivitas positif lainnya. 

2. Tidak mendapatkan work life balance

Apasih work life balance itu?. Work life balance adalah saat pekerjaan dan kehidupan pribadi mu itu berjalan secara seimbang, dan itu juga akan berpengaruh positif terhadap Kesehatan fisik maupun batin. Karena dengan adanya work life balance kamu akan bekerja sesuai target dan tentunya tidak melebihi batas, tentunya kamu memiliki lebih banyak waktu untuk dirimu sendiri yang bisa kamu isi dengan kegiatan-kegiatan yang positif. Seperti halnya memperkuat ibadahmu kepada tuhan, olahraga di pagi hari, makan buah atau pun pergi ke gym. Dan hal ini jelas akan membuat hidup mu jauh lebih nyaman dibandingakan dengan kamu overworking untuk mencapai kesuksesan yang belum tentu bisa kamu dapat. 

3. Menurunnya Mental health

Mental health adalah suatu Kesehatan mental yang harus kalian jaga sampai kapan pun itu, karena jika mental health kalian itu hancur kalian tidak akan baik baik saja. Tanpa kita sadari orang di sekeliling kita juga bisa loh merasakan keadaan mental heatlh kita, entah itu saat kita sedang baik-baik saja maupun sebaliknya. Karena dampak dari menurunnya mental health kalian, kalian mungkin saja kehilangan gairah untuk hidup. Bahkan kalian juga bisa kehilangan motivasi untuk bekerja, 

4. Jatuh sakit

Jangan salah, tanpa kalian sadari terlalu focus untuk bekerja juga bisa membuatmu lupa untuk makan, sehingga tubuh kamu bisa kekurangan asupan dan akhirnya jatuh sakit. Ataupun sekalinya kamu ingat makan kamu akan membelinya secara online tanpa memperhatikan itu yang dibutuhkan oleh tubuhmu saat itu atau tidak, dan kamu mungkin akan makan makanan yang kurang sehat sehingga metabolisme tubuh kamu menurun dan akhirnya kamu jatuh sakit, jangan lupa juga untuk selipkan buah-buahan, sayuran ataupun makanan sehat lainnya kedalam setiap asupanmu. 

Jadi setelah kalian membaca artikel ini kalian bisa langsung menerapkan gaya hidup baru kamu yang lebih sehat lagi, karna kesehatan itu salah satu anugerah terindah yang tuhan berikan untuk kita, jadi kita sebagai umat yang bisa kita lakukan adalah menjaganya dan juga patuh terhadap perintahnya. Dengan kamu menjaga pemberian tuhan dengan sebaik baiknya, percyalah niscaya tuhan juga akan senang terhapmu.